Som kvinder ved vi alt for godt, hvordan det er at have menstruation, hvor smerter, kramper og oppustethed kan ødelægge vores humør og forhindre os i at gøre de ting, vi gerne vil gøre. Menstruation bør ikke være en vanskelig tid for nogen af os. Lad os ikke betragte denne uge som en byrde, men i stedet for at gennemføre vores planer, tage på arbejde, se venner og nyde familien. Men hvordan kan vi gøre alle disse ting, når menstruationssmerterne overvælder os, eller når menstruationsstrømmen er alt for kraftig, og vi er bange for at få pletblødninger når som helst?
I denne artikel har vi forsøgt at hjælpe dig ved at præsentere flere midler mod menstruationskramper, så du nemt kan klare denne periode.
Lær alt om at bekæmpe kraftige menstruationer og om at bruge de rigtige hygiejneprodukter til din menstruations strøm. Men også hvad der er forbindelsen mellem menstruationskopper og menstruationssmerter, og hvordan du kan lindre dem.
Lindring af menstruationssmerter
Menstruationssmerter påvirker mange kvinder, og den første tanke for at lindre dem er at give smertestillende medicin for at bekæmpe smerten. For nogle mennesker kan de fungere, for andre måske ikke. Men generelt lindres smerten kun kortvarigt. En effektiv løsning til at lindre menstruationssmerter kan være en menstruationskop. Den er skabt af Femi.Eko-specialister for at give større komfort til alle kvinder og kan også hjælpe med at reducere smerter. Mange kvinder, der har brugt menstruationskopper, har rapporteret om færre menstruationssmerter. Menstruationskoppen er en medicinsk anordning, der lægger pres på livmodermuskulaturen, som er ansvarlig for kramperne. Det faktum, at det ikke tillader musklerne at trække sig så meget sammen, giver færre menstruationssmerter og en meget lavere intensitet.
Bekæmpelse af kraftige perioder
Kraftige menstruationer er forbundet med en ekstra bekymring på de dage i måneden, fordi du hele tiden er bekymret for at få pletter på dig selv. For at undgå sådanne problemer er det vigtigt at vide præcis, hvilke menstruationsartikler der passer til dig. Det kan tage noget tid at tilpasse din menstruationscyklus, dvs. din menstruationsstrøm, f.eks. efter en fødsel. Derfor finder du hos Femi.Eko intime hygiejneprodukter, der er specielt designet til forskellige strømme, herunder den “supertunge”.
Bevægelse før og under menstruationsperioden
Sundhed handler om bevægelse, og derfor opfordrer vi dig til at undgå stillesiddende livsstil og motionere så meget som muligt. Og ja, du kan godt træne, selv når du har menstruation. Det vil hjælpe dig med at få det bedre og mindske ubehaget på de dage. Du kan trygt bruge en menstruationskop til at nyde bevægelsesfriheden i op til 12 timer, afhængigt af din menstruationsstrøm. Risikoen for pletter er minimal. under menstruation kan du endda træne hjemme, f.eks. pilates, yoga, gå en lang tur i parken eller løbe en tur.
Undgå visse fødevarer
Vær forsigtig med, hvad du spiser under din menstruation. Undgå kaffe og fed mad så vidt muligt, da det vil forstærke dine menstruationssmerter. Spis frugt, grøntsager, magert kød og urteteer.
Drikke urtete
Når vi taler om urteteer, er de ideelle at drikke under menstruation, fordi de kan lindre nogle af dine smerter. Drik kamillete, bærte og jasminte. Ingefærte er f.eks. også en glimrende idé under menstruationen. Ingefær har antiinflammatoriske egenskaber, der reducerer smerter.
Hydrering
Ud over vand og te kan du spise fødevarer, der hjælper med at hydrere under din menstruation, f.eks. varme supper.
Varme
Jeg er sikker på, at du har bemærket, at når du føler dig varm i maven og ryggen, så forsvinder menstruationssmerterne. Det kan hjælpes med varme kompresser, f.eks. et håndklæde, der holdes på radiatoren, eller en flaske fyldt med varmt vand. På lang sigt anbefaler vi, at du bruger et varmebælte, som du kan tage med dig, når du forlader hjemmet.
Din menstruation behøver ikke at være en byrde. Brug ovenstående midler til at hjælpe dig med at komme lettere igennem de få dage i måneden, selv når du har kraftig menstruation eller smerter, der forhindrer dig i at udføre dine daglige aktiviteter.
